除了做好個人防護措施之外，提升身體免疫力亦有助預防！

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體溫上升一度，免疫力提高5倍以上！

體溫下降一度，免疫力會下降。不過那體溫上升一度，免疫力能提高多少呢？石原結實就指出，體溫上升一度，免疫力可以提高五倍以上。所以，感冒時發燒會讓體溫上升，就是增加身體防衛病毒的一種免疫反應。

簡單來說，低體溫是免疫系統下降及荷爾蒙的分泌異常的指標；若體溫正常，就代表體內免疫系統和荷爾蒙的分泌都能正常；而體溫上升的狀態，主要是讓免疫系統能正常運作，加強抵抗致病物的能力，加速細胞修復，調節體內荷爾蒙平衡，解除體內異常的疾病狀態！

5種方法讓你「暖身」免疫力加分！
方法1. 多吃溫熱食物
方法2. 快走30分鐘
方法3. 頸部保暖是關鍵
方法4. 泡腳
方法5. 穴道按摩
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🔍資料來源：
香港01 健康：【武漢肺炎】 免疫力增強關鍵：提高體溫 「暖身」抗疫5大方法
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在資源暫時短缺的情況下
相信大家都為購買消毒用品而煩惱。

在醫學臨床發現，使用肥皂洗手就可以達到抗菌效果：
「在家使用肥皂(手工皂)清潔雙手，
出門在外才使用乾洗手為折衷方法。」
相信不但能減緩為物資短缺煩惱的情況，更可以呵護為雙手的皮膚，減輕因頻繁使用酒精而令雙手的紅腫脫皮。

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我想其實現在民眾看到酒精非常夯
那其實不管 「酒精」 「乾洗手」
其實這兩個東西的意義基本上是差不多的
因為它的主體成分都是消毒用的酒精
那乾洗手可能添加一些其他的東西

那但是不管怎麼樣
我們在醫學臨床上發現 其實不需要用酒精消毒
只要用一般的肥皂
一般的肥皂洗手 其實就可以達到抗菌的效果

[乾洗手]
是在沒有肥皂或(洗手乳)情況下折衷手部清潔的方式‼️
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謝謝台灣社區藥局委員會主委 王明媛醫師及即新聞的分享
願大家一同齊心抗疫 早日打勝這場硬仗
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🔍資料來源：
[即新聞] 不再瘋搶！酒精、乾洗手怎用 藥師：肥皂就可達到殺菌效果
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謝謝 K Kwong 的分享🙇‍♀️🙇‍♂️❤️
使用手工肥皂不單能保護我們的地球、保護我們的天然環境，而其實簡單的成分，也已經起到清潔的作用，讓細菌離開我們的皮膚：

//010418【一分鐘化學：用番梘都可以「做瓜」病毒？】

1. 番梘、洗衣粉、洗頭水、沐浴露、梘液、洗潔精、部份潔手液「hand sanitizer」有效成份都係【表面活性劑 surfactant】。

2. 【表面活性劑】係具有親水性 (水溶性) 【頭】同疏水性(油溶性)【尾】嘅化合物，好似「蝌蚪」咁樣：個「頭」溶係水，條「尾」溶係油。(圖A)

3. 大部份表面活性劑個「頭」都係帶「負」，而潔手液成份個頭係「正」，而奶類製品嘅「卵磷脂」個「頭」係「中性」。(圖B)

4. 【「蝌蚪」洗走D油污！】我地D衫上面D污漬(汗油漬) 就係【油性】。洗衫果陣，D 表面活性劑 (洗衣粉) 「蝌蚪」條「尾」溶入油漬，個「頭」溶係水。一搞郁D水，就可以帶離D油形成細細粒油脂微粒。而由於油脂微粒個帶「負」，果D油污由於「負負相斥」唔會黐返埋，咁就俾水帶走！(圖C)

5. 【「蝌蚪」做「瓜」病毒！】其實病毒係冇生命，所以唔會死，但我地可以將佢嘅脆弱嘅遺傳物質 DNA/RNA 係未入人體前整爛佢，我地就唔會奶嘢啦！原來部分病毒 (例如 HIV， 及好多來自動物嘅病毒) 有一層由脂肪構成保護住病毒體嘅【病毒包膜】。裏面嘅遺傳物質 DNA/RNA 如果安全入咗人體先放出嚟，咁你就奶嘢啦！用番梘洗手或酒精都可以「溶」咗果層油性嘅【病毒包膜】喎！【一定要番梘捽手30秒先可以有效除病毒！】(圖D)

6. 【番梘好D！】不過我寧願用番梘而唔用酒精，因為酒精會洗埋我皮膚面頭D油，我會有主婦手！男人老狗有主婦手好 odd 呢！而果D好貴嘅所謂「殺病毒」潔手液，會唔會「平、靚、正」過番梘呢？我就唔信囉！
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資料來源：
Facebook 專頁：K Kwong @DrKKwongChem
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你會用肥皂洗手嗎？用肥皂洗手到底乾不乾淨？一般認為使用肥皂，特別是變軟爛的肥皂，可能會讓附著在上面的細菌傳播出去，反而讓手洗了比沒洗還要髒，但實際情況真是如此嗎？
根據《紐約時報》報導，Richard Klasco博士用科學研究的結果反駁了這項論述。

1965年的一項研究中，研究人員先是在手上沾染50億個致病細菌，像大腸桿菌和金黃色葡萄球菌。接著，研究人員用肥皂洗手，並且讓第二個人使用同一塊肥皂。他們發現一定數量的細菌可能附著在肥皂上，但是那些細菌並未傳播到下一位肥皂使用者的手上，即便在過度使用、瀝水不佳這些極端的狀況下，都不會導致健康上的問題。

在1988年的研究中，受聘於肥皂製造商的研究人員也證實了上述發現。除了研究肥皂是否傳播細菌外，近期研究焦點則放在肥皂抗菌的能力上，發現就算在伊波拉病毒爆發期間，肥皂仍展現其作用。

不過，很多人會好奇洗手液的抗菌效果是否比肥皂好？美國疾病控制和預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)表示，在洗手作為對抗感染主要預防措施方面，肥皂獲得和洗手液一樣的認可。因此，人們唯一可能犯的錯誤，就是因為對汙染毫無根據的恐懼而不去洗手。

//資料來源：「軟爛肥皂=長細菌，讓手洗了比沒洗還髒？專家用科學證據打臉」
@2019-03-20 18:23元氣網 綜合報導//

清潔與防曬必須從小做起，保濕則視個人皮膚狀況而定。

清潔最重要的目的就是除去皮膚表層的油脂、髒污。
小朋友洗臉，其實可以不用洗面乳；青少年，則視個人的膚質而定。
清潔產品要選溫和的，既可以去除毛細孔的污垢，又不至會傷害表皮組織。
有嚴重青春痘問題的人，最好請教專業醫師，才能找出問題癥結點「對症下藥」。

切記，洗臉不能用太熱的水，熱水會洗掉皮膚的保護層。
至於常上妝的朋友，一定要把妝卸乾淨，再用弱酸性洗面乳洗臉。


防曬最大的重點就是減少紫外線對於皮膚的傷害。
現今，絕大部分的人都了解防曬的重要性，尤其是渴望皮膚白皙的女性朋友。
但從醫學者的角度看，膚色深與淺倒在次要，
因紫外線除了會使皮膚曬黑之外，還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌等病變。
故防曬不僅是為了愛美，更是保持皮膚健康的不二法門。

因此，不僅是女性朋友，男性朋友也是一樣要作好防曬工作。
而父母必須特別留意小朋友的防曬，在出門前，替孩子擦防曬乳、戴帽子。
防曬工作越是滴水不漏，即未來因日曬而引發的皮膚問題，也會相對降低。
就防曬乳而言，若你不是長時間處於陽光下工作，SPF15就足夠了。
否則擦了高系數的防曬乳只會增加肌膚的負擔，尤其對容易過敏的人來說。


保濕最主要的功能則是保持表皮角質層，維持正常的含水量。
大家常提到的面膜的確有快速保濕功能。
尤是大部份女性熬夜後面膜就成了最好的工具，讓肌膚在短時間內，獲得水份滋養。
不過，若是在敷面膜時睡著，第二天醒來時，皮膚就會變得好乾燥。

因此，使用時必須特別留意敷面膜的時間，10至15分鐘即可。
敷完之後，最好立刻擦上保濕乳液，以鎖住水份。
否則，一會兒乾、一會兒濕的狀態，會讓皮膚水份流失的更快。

總括而言，膚質會隨著季節、年齡、體質而改變。所以，保養工作也得隨膚質作調整。

註：資料來源自互聯網
本文僅作消閒性資訊等參考用途，如有疑問請務必向醫師或專業人士查詢。